photographer:Grant Kung

 

季節來到了秋季,植物的葉子開始變色、飄落。經過了一整個盛夏在陽光照射,肌膚也會有黯沉與乾燥的情況,需要適當修復。

秋季意味著成熟,伴隨著稻穀與果實的成熟,葉子掉落草枯萎。晝夜溫差大,白日水汽在夜間凝結,成霜或成露。

當氣候逐漸轉涼,人體的新陳代謝也逐漸變慢,油脂分泌降低,肌膚也較為乾燥,在經過整個夏日的紫外線照射下,皮膚會出現黯沉的情況,秋季的保養,要注要的有:

季節入秋 持續注意防曬

入秋後氣溫雖然較為涼爽,但依然要注意秋日陽光中看不見的UVB、UVA,持續防曬。

皮膚中有多種抗氧化機制,用來防禦紫外線。當曝曬情況增加,皮膚就需要製作黑色素來吸收紫外線能量以降低傷害。當黑色素過度製造時,就會產生斑點。因此,若要減少皮膚斑點形成,要盡量減少皮膚直接曝曬於紫外線下,適時適度適量使用防曬品,出門時並以陽傘、帽子作為防曬輔助。

由內而外 保持身體循環

當身體缺乏礦物質時,也可能造成肌膚黯沉,透過確實攝取營養與豐富維生素,增強人體抵抗力及免疫力,讓身體保持良好代謝功能,自然排出廢老物質。

除了注重飲食中的均衡營養,以適當運動與按摩,避免血液循環不良,讓身體循環變佳。透過由內而外的循環機制,讓身體內外都健康。

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秋季的肌膚保養,以適當清潔步驟早晚清潔,白日注意防曬,清潔時選擇成分單純、配方安全,適合自己膚質膚況的潔膚產品,讓肌膚保持原有機能進行每日新陳代謝。

另外也要注意內在的身體營養攝取,秋季補充足夠的營養,多攝取新鮮蔬果與堅果,並以良好的生活作息,達到內外循環與調和,讓肌膚與身體修復。

photographer:Grant Kung

 

參考資料

  • 不同季節之皮膚保養 | 高雄市立大同醫院
  • 幸福美肌 | 邱品齊