photographer：Grant Kung

 

季節來到了秋季，植物的葉子開始變色、飄落。經過了一整個盛夏在陽光照射，肌膚也會有黯沉與乾燥的情況，需要適當修復。

秋季意味著成熟，伴隨著稻穀與果實的成熟，葉子掉落草枯萎。晝夜溫差大，白日水汽在夜間凝結，成霜或成露。

當氣候逐漸轉涼，人體的新陳代謝也逐漸變慢，油脂分泌降低，肌膚也較為乾燥，在經過整個夏日的紫外線照射下，皮膚會出現黯沉的情況，秋季的保養，要注要的有：

季節入秋 持續注意防曬

入秋後氣溫雖然較為涼爽，但依然要注意秋日陽光中看不見的UVB、UVA，持續防曬。

皮膚中有多種抗氧化機制，用來防禦紫外線。當曝曬情況增加，皮膚就需要製作黑色素來吸收紫外線能量以降低傷害。當黑色素過度製造時，就會產生斑點。因此，若要減少皮膚斑點形成，要盡量減少皮膚直接曝曬於紫外線下，適時適度適量使用防曬品，出門時並以陽傘、帽子作為防曬輔助。

由內而外 保持身體循環

當身體缺乏礦物質時，也可能造成肌膚黯沉，透過確實攝取營養與豐富維生素，增強人體抵抗力及免疫力，讓身體保持良好代謝功能，自然排出廢老物質。

除了注重飲食中的均衡營養，以適當運動與按摩，避免血液循環不良，讓身體循環變佳。透過由內而外的循環機制，讓身體內外都健康。

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秋季的肌膚保養，以適當清潔步驟早晚清潔，白日注意防曬，清潔時選擇成分單純、配方安全，適合自己膚質膚況的潔膚產品，讓肌膚保持原有機能進行每日新陳代謝。

另外也要注意內在的身體營養攝取，秋季補充足夠的營養，多攝取新鮮蔬果與堅果，並以良好的生活作息，達到內外循環與調和，讓肌膚與身體修復。

photographer：Grant Kung

 

參考資料

  • 不同季節之皮膚保養 | 高雄市立大同醫院
  • 幸福美肌 | 邱品齊